Memiliki buah hati yang pintar tentulah menjadi dambaan setiap Momentlizer. Oleh karenanya, proses belajar yang benar dan berkelanjutan perlu diberikan kepada Si Buah Hati seiring dengan pertambahan usianya. Di sisi lain, proses belajar tak akan optimal manakala Buah Hati kurang mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Agar asupan nutrisinya terpenuhi dengan baik, Momentlizer perlu memberikan makanan bergizi seimbang.
Menurut Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia, makanan bergizi seimbang merupakan susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan si Buah Hati. Dalam pemenuhannya, makanan bergizi seimbang mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air. Nah Momentlizer, agar nafsu makan si Buah Hati meningkat, Anda dapat menerapkannya sesuai dengan 4 pilar gizi seimbang sebagai berikut.
1. Makan Beraneka Ragam, dan Seimbang Dalam Jumlah yang cukup
Menghadirkan makanan yang beragam penting agar si Buah Hati tak mudah bosan. Namun, Momentlizer harus tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam setiap menu makannya, serta dalam jumlah cukup sesuai porsinya. Misalkan, anak usia 7-9 tahun memiliki kebutuhan kalori sebesar 1850 kkal. Salah satu contoh menu yang bisa disajikan adalah nasi, lauk, sayur, buah dan air putih. Momentlizer dapat mengolahnya menjadi hidangan yang lezat dan sehat. Akan lebih baik bila proses memasaknya tidak menggunakan minyak berlebihan, karena akan meningkatkan jumlah kalori hidangan.
2. Melakukan Aktivitas Fisik
Segala macam kegiatan tubuh termasuk olahraga merupakan bentuk dari aktivitas fisik. Upaya ini diperlukan untuk menyeimbangkan zat gizi yang masuk dan keluar, utamanya sumber energi dalam tubuh. Aktivitas fisik juga membantu melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh, termasuk metabolisme zat gizi. Sehingga, dapat membantu meningkatkan nafsu makan si Buah Hati karena aktivitas fisik membutuhkan energi yang tak lain bersumber dari makanan bergizi.
3. Melakukan
Pola Hidup Bersih
Alasan pola hidup bersih masuk menjadi salah
satu pilar gizi seimbang karena berhubungan erat dengan penyakit infeksi,
terutama pada si Buah Hati. Saat sakit, nafsu makan biasanya akan menurun,
sehingga jumlah dan jenis zat gizi yang masuk ke tubuh berkurang. Padahal,
selama sakit, tubuh justru membutuhkan lebih banyak zat gizi terutama untuk
proses penyembuhan. Maka dari itu, berikan edukasi kepada Buah Hati agar
membiasakan diri untuk hidup bersih, termasuk mencuci tangan menggunakan sabun
dan air bersih mengalir sebelum makan.
4. Melakukan Pemantauan Kesehatan Secara Teratur
Salah satu indikator keseimbangan zat gizi dalam
tubuh pada anak-anak adalah tercapainya berat badan normal dan sesuai dengan
tinggi badannya. Indikator ini selanjutnya dikenal sebagai Indeks Masa Tubuh
(IMT). Oleh sebab itu, pemantauan tinggi badan secara teratur diperlukan agar
bisa melakukan upaya pencegahan manakala terjadi penyimpangan dari berat badan
normal, seperti masalah tubuh kurus atau justru kegemukan. Indikator ini dapat
menjadi ukuran keberhasilan pemenuhan gizi seimbang si Buah Hati, apakah sudah
terpenuhi dengan baik atau belum.
Supaya lebih optimal,
ciptakan situasi yang menyenangkan saat si Buah Hati makan. Ajaklah untuk makan
bersama dalam keadaan santai. Bila dia tidak mau makan jangan langsung memberi
teguran. Sebaiknya berikan pemahaman bila makanan sangat diperlukan oleh tubuh
agar dia bisa tumbuh besar dan tinggi serta bisa melakukan banyak hal, seperti
bermain, belajar dan kegiatan menyenangkan lainnya.
Hal yang terpenting adalah selalu pastikan asupan gizi dalam setiap makannya terpenuhi dengan baik. Moment Propolis yang diperkaya dengan zat gizi lengkap, seperti Flavonoid, Vitamin A, B1, B3, B6, B9, B12, C, D, serta Mineral, dan Proteinyang akan membentuk sebagian besar berat tubuh manusia. Kombinasikan semua kelengkapan yang ada dengan beragam trik tersebut, agar Buah Hati benar-benar mendapatkan nutrisi terbaik seiring dengan pertumbuhannya. Semoga Artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan Momentlizer, Happy Weekend.
Hal yang terpenting adalah selalu pastikan asupan gizi dalam setiap makannya terpenuhi dengan baik. Moment Propolis yang diperkaya dengan zat gizi lengkap, seperti Flavonoid, Vitamin A, B1, B3, B6, B9, B12, C, D, serta Mineral, dan Proteinyang akan membentuk sebagian besar berat tubuh manusia. Kombinasikan semua kelengkapan yang ada dengan beragam trik tersebut, agar Buah Hati benar-benar mendapatkan nutrisi terbaik seiring dengan pertumbuhannya. Semoga Artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan Momentlizer, Happy Weekend.
0 komentar:
Posting Komentar